Visa MasterCard WebMoney

Наталья Diaz Гусенцова

Уверенное притяжение цели с помощью бессознательного!

Февраль, 2020

Конференция: Аскеза как инструмент духовной и материальной трансформации (часть 1)

Участие в

Международной научной конференции

«Новейшие исследования в современной науке:

опыт, традиции, инновации»

г. Moрисвилль, Северная Каролина, США

Магистрантка Восточно-Европейского института психоанализа

2237Современные представления об аскезах и об аскетичном образе жизни мало чем отличается от прежних, что навевает грусть и тоску. В широком смысле аскетизм — это образ жизни, характеризуемый крайней скромностью и воздержанием, самоограничением, прежде всего в удовольствии и роскошной жизни. Люди в основной своей массе уже от одних этих слов хотят развернуться на сто восемьдесят градусов и бежать сломя голову куда-нибудь подальше. А ведь аскеза может быть простой, доступной, и при этом, сильной развивающей и помогающей техникой на жизненном пути каждого из нас.

Аскеза (от др.-греч. ἄσκησις — «упражнение», от др.-греч. ἀσκέω — упражнять), или аскети́зм — методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении; молитву; исполнение трудных обетов, порой включающих самоистязание, умерщвление плоти [1].
Аскетические практики встречаются во всех мировых религиях, различных национальных традициях и культурах [2]. В буддизме через аскетизм верующий достигает высшей цели всех живых существ — нирваны [2]. В иудаизме аскетические практики были распространены среди ессеев и терапевтов [3]. В христианстве аскетизм — это подвижнический образ жизни верующего на благо христианского общества, избранный сознательно. Более строгое следование христианским законам, духовно-нравственное совершенствование, цель которого — обретение христианских добродетелей и достижение Царства Небесного [1].

Аскетизм уже как механизм психологической защиты был рассмотрен в работе А. Фрейд «Психология Я и защитные механизмы». Ею он был определен как отрицание и подавление всех инстинктивных побуждений. Она указывала на то, что данный механизм характерен в большей степени для юного возраста, примером которого является недовольство своей внешностью и стремление к ее улучшению. Это явление связано с некоторыми особенностями подросткового возраста: бурные гормональные изменения, происходящие в организме молодых людей и девушек, могут вызвать определенные недостатки внешности, что делает подростка, возможно, не очень симпатичным. Негативные переживания по этому поводу могут быть «сняты» с помощью такого защитного механизма, как аскетизм. Данный механизм психологической защиты встречается не только у подростков, а так же и у взрослых людей. При этом психоаналитик указывала и на возможность распространения аскетизма на всё множество сфер жизни человека.

В нашей статье мы будем понимать под аскетизмом инструмент саморазвития, а аскезу, как добровольный отказ от привычного образа действия. Для достижения результата с помощью аскетизма и аскез нам необходимо прилагать усилия: физические, психологические, эмоциональные, ментальные и духовные.
В классическом представлении об этих понятиях принято, что человек не делает акцент на страдании и не рассчитывает на то, что это действие ему «зачтётся». Более того, он спокоен и принимает это со смирением. Фактически эти два требования предполагают наличие у людей такого уровня духовности, которые могут похвастаться разве что индийские ламы и тибетские монахи. Два этих условия делают аскезу практически невыполнимой и отворачивает от себя большинство людей, живущих «в миру», лишая их очень хорошего инструмента по совершенствованию себя и достижению желаемого.

Отличие нашего представления об аскезах в отношении классического его понимания состоит в том, что мы предлагаем посмотреть на аскезу под психологическим углом зрения и найти к аскезе психологический подход. То есть, в нашем представлении это: разрешить себе «страдать», ведь аскеза и правда связана с ограничениями, которым мы себя должны подвергнуть, а мы всего лишь люди, которыми руководит, как сказал З. Фрейд, «принцип удовольствия». Мы так же допускаем ожидание того, что нам это вернётся, ведь это наша психологическая потребность потрогать, пощупать полученный материальный результат, то есть получить удовольствие на физическом уровне.

Целью аскез считается духовное развитие. Эта цель имеет настолько общее представление, что по сути, так же привлекает малое число поклонников. И это связано не с тем, что люди глупы и невежественны. Просто уровень нашего восприятия ограничен. Астрономия оперирует такими понятиям, как парсек и световой год, но эти цифры настолько велики, что наш мозг не способен себе представить эти дистанции. То же самое происходит и с предполагаемым «духовным ростом». Радоваться в этой жизни раю или счастью в следующем воплощении нам сложно из-за невозможности это увидеть и почувствовать здесь и сейчас.
К тому же, на наш взгляд, это только одна сторона медали, которую нам обычно демонстрирует религия. Для неё это естественно, ведь она рассматривает человека как духа, пришедшего на землю. Для человека же, обладающего плотью и кровью, этого мало.

И здесь нам на помощь приходят такие науки, как философия и психология. Первая нам говорит, что у аскезы в нашей дуальной вселенной обязательно должна быть и вторая сторона, физическая, как у «правого» должно быть «левое», а у «верха» — «низ». И эти физические свойства духовного роста – это материальные блага, о которых нам забыли рассказать.

Ум обычного человека хочет результата и не в следующей жизни, а в этой. Это природное свойство человека, которое законно существует в настоящих психологических условиях и пренебрегать им, значит столкнуться с возмущением физического составляющего, то есть инстинктом самосохранения — с силой практически непреодолимой. Это сводит всякую надежду на выполнение «перекошенных» аскез практически к нулю.

Фактически, мы предлагаем эту призрачную и неопределенную цель аскез — духовный рост, материализовать, то есть определить конечную цель в виде материального объекта-желания, и разделить его на маленькие подцели — шаги, которые способен воспринять наш мозг и начать действовать в этом направлении, чтобы сразу возрос интерес к выполнению аскезы и желание её исполнять. То есть, от аскез мы можем получить плоды не такие уж далекие. Наравне с духовным ростом мы получаем и что-то материальное: замужество, улучшение здоровья, увеличение финансового потока и так далее. Что именно мы получим мы можем контролировать и это самый приятный момент.

Тем самым мы «опредметим» цель и усилим мотивацию и вероятность осуществления аскез, при этом сохранив её духовную составляющую, к которой так и будем идти, усилием воли выполняя поставленные условия.

Психология же нам предлагает психоаналитическую экономическую составляющую этого действия — это перераспределение энергии и её увеличение с помощью сознания [4].

Наш мозг, привыкший к выполнению определенной работы, направляет энергию именно на неё. Перед выполнением аскезы мы должны четко сформулировать, что мы будем делать нового, какое количество времени это будет продолжаться, и что мы хотим получить в конце. Когда мы перестаем делать что-то привычное и направляем энергию на выполнение аскезы, то высвобождающаяся наравне с физической психическая энергия начинает работу в новом направлении, идет на осуществление желаемого нового.
По сути, мы ничего не меняем, кроме нашего восприятия самого процесса выполнения аскезы, который мы с помощью сознания трансформируется через призму философии и психологии.

Подводя итоги, хочется сказать, что аскеза – это психологический сильный инструмент на пути духовного роста и личностного развития, который способен приносить не только духовные блага, но и материальные вещи. Совмещать духовные и материальные желания – это значит держать жизнь в равновесии и гармонии, а выполнять аскезы – это сознательное управление своей жизнью с помощью психической энергии.

Литература

1. Аскетизм // Православная энциклопедия. Т. III, с. 593.
2. Никитин В., Баранов И. Аскеза // Католическая энциклопедия. — М., 2002. — Т. I. — Стб. 378 – 379.
3. Корпачев П. А. Аскетическая традиция в христианстве до появления монашества // Научно-технические ведомости СПбГУ. Гуманитарные и общественные науки. 2017. Т. 8. № 1. с. 126 -133.
4. Лапланш Ж., Панталис Ж.-Б. Словарь по психоанализу / Пер. с франц. Н.С. Автономовой. –М.: Высш. Шк., 1996. – 623 с.

Гусенцова Наталья

Интервью: Психологические игры Гюнтера Хорна и Елизавета Хеллингер

интервью1 (1)Проект, в котором психологи рассказывают о своих направлениях продолжается и со мной беседует Елизавета Хеллингер, аналитически ориентированный психолог, детский и подростковый психотерапевт, обучающий психотерапевт по методу символдрамы и официальный представитель игр Г. Хорна.

Посмотреть нашу беседу и оставить свои комментарии можно здесь:

Интервью

Подписывайтесь на мою новостную рассылку:

РАССЫЛКА/

Вступайте в группу и живите играючи:

Speedy coaching

С уважением, Наталья!

Контрперенос и вытеснение в бессознательное Другого

psychologist-1015488_1920-1024x725Впервые термин контрперенос встречается в статье «Пути психоаналитической терапии» (1910) З. Фрейда, где он определяет контрперенос как ответную эмоциональную реакцию аналитика на пациента, возникающую в результате воздействий, которые анализируемый оказывает на бессознательные чувства врача. Фрейд говорит о контрпереносе как о препятствии, которое необходимо устранить.

Чувства аналитика считались патологией, поэтому в работе «Советы врачу, практикующему психоаналитическую терапию» (1912) он предлагает дедактический анализ для контроля переноса или «слепого пятна». Эта ситуация продолжалась до середины двадцатого столетия.

В 1950 году в статье «О контртрансфере» П. Хайман говорит, что контртрансферные чувства нормальны и неизбежны. Аналитик должен принять их, в то же время, не обсуждая их с клиентом, использовать как инструмент для понимания внутреннего мира пациента. За этой статьей последовали другие, которые изменили статус контрпереноса с негативного на позитивный и сделали его еще одним аналитическим инструментом.

Клинический случай 1. Юлия, 30 лет, приходит в анализ с запросом об устранении фобии замкнутых пространств: в частности, она не может ездить в лифтах и летать на самолетах. На второй сессии я почувствовала, что не хочу работать с этой клиенткой, несмотря на то, что работали мы уже не в первый раз и терапевтический альянс наш можно было назвать крепким. При этом, когда мы работали с ней в первый раз с другим запросом (пару лет назад) подобных чувств я не испытывала. После беглого самоанализа я поняла, что это нежелание связано с моим ощущением, что на меня давят, ожидают от меня большего.

После предварительного небольшого объяснения анализантке, что такое контрперенос, каким он виделся мне на тот момент, я рассказала ей о своих чувствах и спросила, не напоминает ли эта эмоциональная ситуация ей что-то, что уже могло происходить с ней ранее. Она сказала, что очень хорошо понимает эти чувства, потому что тоже самое она всегда испытывает, когда разговаривает со своей мамой. В дальнейшем пришло понимание, что это же давление и желание бежать она испытывает и в лифтах, и в самолетах, что стало большим шагом по направлению к преодолению фобического страха, ставшего замещающим образованием неудовлетворенности в отношениях с мамой.

Когда я размышляла далее над этим случаем, мне на глаза попались лекции на тему контрпереноса и вчитываясь в его понимание З. Фрейдом и другими аналитиками я поняла, что то, что я описала не является контрпереносом.

Согласно определения контрперенос — это ответная эмоциональная реакция аналитика на пациента, возникающая в результате воздействий, которые анализируемый оказывает на бессознательные чувства врача. В данном случае чувства, испытываемые мной были позитивными: я была рада возвращению анализантки, ее позитивному переносу, нашему взаимному согласию в процессе работы – эти чувства, согласно определения, я могу назвать контрпереносом. Те же чувства, о которых я рассказала анализантке, были полностью противоположными, находящимися полностью в контрпозиции с тем, что происходило в кабинете. Я ощущала их как инородные, они мне были неприятны и чужды Возможно, это было одной из причин, почему я так спокойно, без малейших колебаний, решила рассказать ей о них – это был рассказ как бы не обо мне. Да и в определении, которое я дала ей в качестве контрпереноса, я слукавила совершенно не ожидая этого и думая, что на самом деле говорю действительно о контрпереносе. Это было что-то типа: иногда аналитик испытывает чувства, которые анализант может подавлять.

И если мы увидим реакцию пациентки на мое откровенное признание того, что я чувствую, то можно с полной уверенностью сказать, что в определении я не ошиблась, только это было определение не контрпереноса, а вытеснения в бессознательного Другого (я почувствовала бессознательные чувства анализантки через свое бессознательное).

Клинический случай 2. Это история из моего личного анализа. У меня была назначена консультация с моим аналитиком. Я тогда болела и очень кашляла. За несколько часов до консультации я поняла, что совсем ослабла и подумала о том, что надо бы отменить встречу. Потом последовала следующая мысль о том, что уже поздно, да и время есть полежать, отдохнуть (то есть я фактически вытеснила моё желание, которое не соответствовало реальности, как мне тогда показалось). Я поставила будильник и легла поспать перед консультацией. В назначенное время он прозвонил, я приготовилась к разговору и сидела ждала аналитика, но она не появилась. Как потом выяснилось, она совсем забыла о нашей консультации, что было впервые за несколько лет нашей совместной работы.

Пожалуй, эту ситуацию также сложно назвать контрпереносной, потому что никакой эмоциональной реакции аналитика тут вообще не наблюдается. Есть только факт забывания, вытеснения аналитиком информации о том, что у нее назначена встреча. Можно сказать, что я вытеснила свое желание отменить консультацию в бессознательное Другого, то есть аналитика.

И как мы видим из этих двух случаев, вытесненное в бессознательное Другого может возвращаться через сознание, как это произошло в первом случае, так и через бессознательное, что мы наблюдаем во втором случае. В первом случае я-аналитик, осознав чужеродные чувства, рассказала о них и во втором случае, моя аналитик выполнила мое желание через свое бессознательное, даже не подозревая о нём. Если бы она осознала вытеснение от Другого, то ситуация скорее всего развивалась бы в одном из двух направлений: если бы она не знала теорию вытеснения в бессознательное Другого, то она могла бы принять желание отменить сессию за своё собственное и, связавшись со мной, действительно отменить её. Или, если она знает о теории, то она могла бы связаться со мной и спросить меня: «Наталья, вы правда хотите отменить сессию или мне это показалось?». Всем вышесказанным мы так же подтверждаем влияние сознания на бессознательное и наоборот, а теперь и влияние бессознательного Другого на наше сознание и наоборот, что как мы видим, может напрямую влиять и на поведенческую сферу.

Как отличить Контрперенос от Вытеснения в бессознательное Другого можно проследить в Таблице 1.

Таблица 1. Сравнительный анализ

Контрперенос Вытеснения в бессознательное Другого
Чувства «в ответ» на влияние клиента. Чувства диссонируют с общей картиной происходящего, клиент как бы их не может провоцировать. Кажутся нелогичными, неадекватными ситуации, происходящей в кабинете.
Обычная интенсивность, как и у других чувств. Повышенная интенсивность, они обращают на себя внимание, выделяются на общем фоне.
Чувство утраты контроля Не влияет на чувство контроля, аналитик по прежнему адекватно оценивает ситуацию

 

Все вытесненное стремиться вернуться к своему хозяину, и как мы сегодня выяснили и через бессознательное Другого, поэтому нам кажется логичным, что аналитику обязательно нужно озвучить то, что с ним происходит анализанту, предварительно:

  1. Подготовив его с помощью нужной теоретической информации,
  2. Убедившись, что чувства, которые он чувствует, действительно Вытеснение в его бессознательное содержание бессознательного анализанта,
  3. Убедившись, что их терапевтический альянс крепок и клиент готов услышать.

Если этого не сделать, то есть опасность, что это вытесненное будет возвращаться к анализанту не только через бессознательное аналитика, но и в обычной, повседневной жизни, через бессознательное окружающих его людей, что приведет к снижению результативности анализа и упущенной возможности понять что-то важное.

Во-первых, в этом случае теряется контроль над происходящим. Нет анализа, обсуждения, спокойной обстановки как в аналитическом кабинете, где все можно обдумать не торопясь. Во-вторых, вытеснение в бессознательное Другого подчиняется принципу навязчивого повторения, то есть оно будет возвращаться и возвращаться до тех пор, пока оно так не будет принято в расчет, не будет переработано. В-третьих, в процессе навязчивого повторения интенсивность аффект, прикрепленный к Вытеснению будет нарастать, что может привести к пагубному влиянию на конкретные сферы жизни анализанта.

Из вышесказанного следует, что лучше дать Вытесненному в бессознательное аналитика вернуться в пределах аналитической работы, что даст ему возможность быть осознанным и проработанным в комфортной для анализанта обстановке, где он готов это сделать.

Наталья Гусенцова

Тест: простые движения — сложные выводы

тестНаше тело всегда расскажет окружающим больше, чем мы хотели бы о себе рассказать. Мне понравился тест, на который я наткнулась, погрузившись в сетку. В нём мы и сами можем узнать о себе больше благодаря нескольким телодвижениям. Хотите проверить — сделайте следующее:

 

  1. Переплетите пальцы рук. Сверху оказался большой палец левой руки (Л) или правой (П)? Запишите результат.
  2. Станьте в «позу Наполеона», скрестив руки на груди. Какая рука оказалась сверху?
  3. Попробуйте изобразить бурные аплодисменты, хлопая ладошками сверху вниз. Какая ладонь наверху?

 

 

Ключ к тесту

ППП – Вы уже с детства не верили в сказки. Повзрослев, вы всегда были преисполнены здравого смысла: никакие посулы основателей «МММ» или коммивояжеров, пытающихся всучить вам набор самозатачивающихся ножей, не могли сбить вас с толку. Вы привыкли соблюдать Правила дорожного движения и следовать инструкции по эксплуатации микроволновой печи, и, наверное, именно поэтому вас редко окатывает грязью проезжающий автомобиль. К тому же техника в вашем доме работает безотказно. Вам досталась поистине железная логика, так что, если уж вам вздумалось обосновать собственное мнение, никто не решится вам возразить. Одно плохо — вы совершенно не способны взглянуть на вещи с неожиданной стороны, а потому некоторые ваши друзья и сослуживцы искренне считают вас педантичной занудой и упрекают в полном отсутствии фантазии. Впрочем, вам нет никакого дела до этих слегка ненормальных мечтателей.

ППЛ — Вы способны целый час простоять у прилавка супермаркета и так и не выбрать между петрушкой и сельдереем. Каждое решение вам дается с огромным трудом, а поэтому вы стараетесь переложить муки выбора на кого-нибудь более отважного. И напрасно. Ведь никто, кроме вас, не умеет так замечательно предвидеть положительные и отрицательные последствия того или иного поступка. А потому вам стоило бы чуточку больше доверять собственному мнению, а не прислушиваться к советам друзей, коллег, родителей и продавцов из супермаркета. В конце концов, того времени, что вы обычно тратите на раздумье, с лихвой хватит на раздумье для того, чтобы исправить любую ошибку.

ПЛП — Вы еще не руководите крупным концерном и не обзавелись личным водителем и парой-тройкой сотен подчиненных? Тогда у вас еще все впереди, ведь вы — прирожденный руководитель. Вам всегда удавалось блестяще организовать любое дело, будь то перестановка мебели в квартире или туристический поход вокруг дома с ночевкой. Поначалу вас считают упрямой выскочкой и зазнайкой, но потом окружающие признают ваш организаторский дар и сломя голову бросаются выполнять ваши распоряжения. А чтобы признание пришло как можно быстрее, постарайтесь отдавать команды немного помягче и не забывайте про такие слова, как «пожалуйста» и «спасибо».

ПЛЛ — Если вас до сих пор не пригласили играть в самодеятельности, культмассовый сектор вашего микрорайона понес тяжелейшую утрату. У вас прямо-таки природный талант ко всяческим перевоплощениям, которым вы, кстати, умело пользуетесь хотя бы для того, чтобы выпросить отгул на службе, сказавшись больной. Мужчины/женщины сходят от вас с ума, ведь с вами никогда не бывает скучно, но вы редко сохраняете им верность дольше двух месяцев. К тому же вы отличаетесь незаурядным чувством юмора и запасом всевозможных розыгрышей. Подружки/друзья считают вас слегка непостоянным и легкомысленным человеком и время от времени пытаются призвать вас к благоразумию. Не слушайте, это они от зависти!

ЛПП — Окружающие искренне считают вас добрейшим и безотказнейшим существом, и поэтому без зазрения совести садятся вам на шею. Все свое свободное время вы посвящаете решению чужих проблем, а потом с удивлением обнаруживаете, что на собственные дела и заботы катастрофически не хватает времени. Начальство регулярно снабжает вас срочной и неоплачиваемой работой, а друзья периодически просят помочь сделать ремонт, выгулять собаку или присмотреть за детьми. В общем, доброта — похвальное качество, но постарайтесь хотя бы изредка проявлять разумный эгоизм. Вот увидите, жизнь покажется вам гораздо приятнее.

ЛЛП — Даже падающий на голову кирпич не в силах остудить ваш оптимизм. Вы постоянно пребываете в отличном расположении духа, чем немало раздражаете своих более угрюмых друзей. Вы очень любите веселые сборища и культурные мероприятия и упорно пытаетесь привлечь к вашим развлечениям всех своих знакомых, не слишком заботясь о том, что они хотят провести тихий вечер перед телевизором в обнимку с коробкой конфет. Так что завалиться к кому-нибудь в гости посередине ночи и до утра развлекать хозяина своей болтовней вполне в вашем стиле. Если бы в своем стремлении расшевелить окружающих вы проявляли чуть меньше настойчивости и чуть больше такта, их отношение к вам ничуть не пострадало бы. В общем, вашу бы энергию да в мирных целях.

ЛЛЛ — Когда нужно найти нестандартное решение проблемы, к примеру, втиснуть огромный диван в узкий дверной проем или приготовить праздничное блюдо, имея из продуктов пачку спагетти и немного перца, вам нет равных. Зато скучные повседневные дела и рутинная работа нагоняют на вас самую настоящую тоску. Наверное, именно поэтому начальство считает вас талантливым лентяем, а подруги/друзья уверены, что при своих способностях вы могли бы добиться большего. Что ж, надо признать, что их мнение совсем недалеко от истины. А потому, если хотите получить всемирное признание, Нобелевскую премию или хотя бы повышение оклада, придется проявить немного усидчивости и трудолюбия.

ЛПЛ — ?

Из интернета

Интроспекция как метод поиска «нулевого» этапа

2020-02-14_07-39-24Интроспекция (от лат. introspecto — гляжу внутрь, всматриваюсь) — метод углубленного исследования и познания человеком актов собственной активности: отдельных мыслей, образов, чувств, переживаний, актов мышления как деятельности разума, структурирующего сознание, и т. п. И. долгое время была главным методом исследования психических состояний и содержания сознания человека [1].

Однако в начале ХХ века, в связи с изменением и расширением объекта и предмета психологии, появлением новых направлений в психологии интроспекцию объявили методом идеалистическим, субъективным и ненаучным. Тем не менее она всегда присутствовала в исследованиях психологов в форме самонаблюдения, рефлексивного анализа, приемах изучения внутренней духовной жизни человека, результатом чего являлись не только данные протоколов исследования, но и выдающиеся философские и литературные произведения, появление которых без внутреннего самоисследования, вчувствования и самоотождествления было бы невозможно [1].

Пример использования интроспекции в житейских ситуациях.

На этой неделе я испытала такой сильный стресс, что без его самоисследования мне было бы сложно вернуться в прежнее состояние. Хочу рассказать об этом случае самоанализа, чтобы у вас было представление о том, как психологические знания могут помочь движению по-жизни и решению сложностей, возникающих на его пути. В результате его анализа я устранила очень серьезный барьер на моём пути и стала еще сильнее, но обо всём по-порядку.

Мы втроем: я, муж и ребёнок, поехали на плановый прием детского врача. В процессе консультации врач выглядел обеспокоенным и в конце консультации направил нас сделать ребёнку несколько анализов, в связи с его неудовлетворительным состоянием. Вот уж я напряглась. Меня поймут все родители: лучше уж самой переболеть 10 раз, чем 1 раз наблюдать больного ребёнка.

Я стала анализировать ситуацию, как всегда и мои выводы поразили меня до глубины души. Таких связей и подводных камней найти я точно не расчитывала!

Началось все с того, что как-то я стояла перед зеркалом и смотрела на моё тело. В принципе меня всё устраивало, на весах минус пятнадцать и это здорово. Только один момент меня раздражал, как-то мало прогресса наблюдалось в области живота – видимо ребеночек растянул мышцы, и они еще не были готовы вернуться на прежнее место.

Тогда меня посетила мысль: «Наверное, нужно как раньше устроить себе стресс!» Дело в том, что несколько лет назад я заметила за собой такую особенность, как только я набирала несколько лишних килограмм, я попадала в сложную ситуацию. Когда я напряжена и занята решением проблемы я практически не ем. За счет этого уходят ненужные накопления. В момент, когда я ловила себя на мысли, что да, нужно бы сбросить пару килограмм, но на диету садиться мне не хотелось, то моё бессознательное исполняло моё желание по-другому: оно притягивало стрессовую ситуацию в мою жизнь и я за заботами, забыв о еде, теряла нужные килограммы. Сейчас я поняла, что это одна из причин, почему я опять в стрессе – нужно убрать ненавистный живот. Это оказалось не единственным открытием. Второе осознание меня удивило еще больше.

Дело в том, что я вот уже как месяц решила вернуться к развитию моей группы в вк и канале на utube, в общем стала по-тихоньку заявлять о себе, так скажем. Опять закрутились дела, общение с интересными людьми, казалось бы всё хорошо, да не тут-то было.

На данный момент развитие в интернете связано с тем, что я делюсь техниками и практиками, которые помогают и мне в моей профессиональной и личной деятельности. Одна из этих практик – это моя книжечка о том, как я забеременнела, с полным списком практие и инструкцией к его применению. Пост об этой книжечке я выложила как раз в тот день, когда мы поехали к врачу и он нас встревожил.

Я тут же сопоставила эти два факта и всплыла совершенно неожиданная неосознаваемая до сих пор установка: «Не высовывайся – пожалеешь!» Получилось, что я «вылезла» со своей книжкой (кстати о том, как получить ребёнка) и тут же «получила по шапке тем же ребёнком, который якобы заболел».

Более того, предполагаю, что эта же установка сыграла главную роль и два года назад, когда я прекратила своё интернет-развитие. Под благовидным предлогом я ушла с подиума, даже не подозревая, что мной руководит на бессознательном уровне. Скорее всего я и тогда испугалась высунуться. Просто это было неосознанно, а значит и предотвратить это я не смогла – просто повелась на действие бессознательных импульсов.

Сейчас ситуация немного другая. Я стала сильнее (если говорить психоаналитической терминологией, то моё Эго укрепилось), а моё желание нести добро как можно большему числу людей стало упорнее. Поэтому эта бессознательная установка, наткнувшись на такое сопротивление, была вынуждена вылезти в область сознательного, где я её и поймала. Теперь я знаю о ней, а значит я могу её и убрать, что я и сделала с помощью нейрографики и родологических практик. Думаю, и, что еще важнее, чувствую, что теперь эта установка потеряла свою силу и не имеет никакого значения для моей дальнейшей деятельности в интернете.

Самое важное, что результаты анализов сына хорошие и никаких проблем со здоровьем у него нет и в этом мне помогли мои осознания.

Когда я осознала эти два невидимых моему сознанию момента я вернулась в своих воспоминаниях на прием к врачу и была просто поражена тем, как я собственными действиями и вопросами, натолкнула врача на сомнения и опасения. Можно сказать, я сама подвела сына к анализам, которые ему в помине не были нужны. Мой тон, мои слова, — всё это содержало некое внутреннее неуловимое давление. Выражаясь языком психоанализ, я позволила своему неосознанному влечению просочиться в поведенческую сферу через речь и язык. С моей неосознанной подачи в моей жизни я же спровоцировала стресс! Я думала, что это доктор меня напряг, а на самом деле это я первая напрягла его на бессознательном уровне. Перед первым этапом, когда доктор засомневался, был этап нулевой – мои неосознаваемые волнения, которые и «считал» доктор моего сына.

Видимым ситуациям в нашей жизни могут предшествовать неосознаваемые нами чувства, которые и становятся тригерами, провокаторами для проявления событий на уровне психической реальности, а затем и окружающего нас мира. Это мы вершим то, что с нами происходит. Мы не видим этого и не осознаем, потому что начало происходит на уровне вне нашего сознания. Возвращается же нам результат уже на сознательном уровне, поэтому мы, видя его, и считаем его началом, а значит считаем, что начинается всё во вне.

Осознание этого помогло мне расслабиться, что в свою очередь, я в этом уверена, привело к хорошим результатам анализов и моему прекрасному самочувствию. Животик я тоже уже убрала, но использовала для этого другие, более традиционные методы.

Спасибо самоанализу и психологическим и психоаналитическим знаниям, которые мне опять помогли и сделали меня в очередной раз хозяйкой своей жизни, а не автоматом, который следует неосознаваемым программам и не может ничего с этим сделать. Интроспекция должна является частью интеллектуальной жизни каждого человека, желающего эволюционировать в своём личностном и духовном развитии.

Список использованных источников

  1. Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А. Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.

Нейрографическая проективная разукрашка

2020-01-25_20-46-18Мне очень понравилось общаться на психологические темы, рисуя. 😊Поэтому сегодня мы рисовали со Светой, мамой замечательного шестилетнего парнишки.

Начали мы с нейрографики и с её помощью нарисовали детскую разукрашку для её ребёнка, выплеснув на лист всю любовь и нежность к малышу. И в то же время этот абстрактный черно-белый рисунок стал для мамы проективной методикой по психодиагностике.

Я рассказала ей, как с её помощью, используя психоаналитические и арт-терапевтические принципы работы с детишками, Света сможет проверить, всё ли в порядке в его внутреннем мире. Я так же объяснила как откорректировать что-то, если это понадобится. Так что на выходе мы получили настоящую маму-психолога.

Выигрывают от этого оба! Интересное времяпрепровождение с любимым ребёнком, понимание его психологического состояния принесут мир и спокойствие семье!🌈💫👣

Запись можно получить без фин. вложений, подробности в группе в товарах и на стене:

Speedy coaching

Стоимость 1200 рублей.

Заказать:

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

С уважением, Гусенцова Наталья!

«Стратегия Уолта Диснея» — новая схема тренинга Speedy Coaching

маслобильярдВ коучинге есть очень интересное упражнение, которое я решила сделать шестой схемой моего авторского игрового тренинга. Оно называется «Стратегия Уолта Диснея», потому что автором этой потрясающе простой, но тем не менее гениальной методики считается всеми известный Уолт Дисней, американский художник-мультипликатор, кинорежиссёр, актёр, сценарист и продюсер, основатель компании «Walt Disney Productions», ставшей мультимедийной империей «The Walt Disney Company».

Говорят, что он использовал её при создании новых мультфильмов. Как-то он заметил, что когда он озвучивает свою новую идею сотрудникам компании, то кто-то начинает восторженно её поддерживать и развивать, кто-то сразу предлагает план реализации задуманного, а отдельная категория просто разносит её в пух и прах. Тогда, согласно истории, он рассадил сотрудников по разным этажам здания, в соответствии с их реакцией на его новшество.

На втором, верхнем, этаже, поближе к небу и музам сидели «мечтатели». У них было много пространства и стен, где они могли рисовать, воплощая свои идеи в жизнь. При этом они совсем не задумывались, как всё будет происходить. А уж от критиков вообще держались подальше, ведь вдохновение и критика впринципе несовместимы.

На первом этаже, в обычной офисной обстановке сидели «реалисты». На их долю выпала организация процесса, который запускали «мечтатели».

В полуподвальном помещении с маленькими окнами сидели «критики» и искали ошибки в планах «реалистов», но никогда не пересекались с «мечтателями».

Схема работы получалась следующая: сначала «мечтатели» придумывали идею и отправляли ее «реалистам». Те создавали проектную документацию и отправляли ее «критикам». «Критика» искали всевозможные изъяны, ошибки и причины, почему «это не выгорит» и возвращали документы обратно на отработку «реалистам».

Каждый из нас так же имеет в глубине все эти три «субличности», одна из которых, как правило, доминирует. И это коучинговое упражнение позволяет пообщаться со всеми ими тремя по очереди, предлагая им для отработки свою «идею, мысль».

Для более эффективного общения можно взять три стула и представить себе, что каждый из них предназначен для одной из субличности. Ьаким образом, садясь на кажды стул вы будете понимать и чувствовать себя как она и вести себя в соответствии с этим, продуцируя нужный материал.

«Мечтатель» — это тот, кто видит свою цель уже достигнутой:

Что тогда будет? Что случиться?

Где Вы находитесь? Что на Вас надето? Кто есть рядом с Вами? Что Вы делаете?

Что Вы говорите себе, когда достигли своей цели?

Что Вам говорят другие люди?

Какие чувства вы при этом испытываете?

Что изменилось в вашей жизни? Чему вы научились? Что нового вы умеете? Что в нее добавилось?

Чем важна для вас эта цель? Что даст вам ее достижение? Для чего вам нужно достигать ее?

Кем Вы станете, когда достигнете своей цели?

Для кого еще это может быть важно?

И т.д.

Чем более яркую картинку Вы сможете представить и описать, тем больше ценного из нее сможете взять для себя и реализации своей цели.

Далее «спускаемся на землю» и поможет в этом «реалист»:

Что необходимо сделать для достижения Вашей цели?

Какова должна быть последовательность действий?

Что необходимо сделать в первую очередь?

Сколько времени понадобится на реализацию?

Какие Вам понадобятся ресурсы для реализации этой идеи?

Какие из них у Вас есть уже сейчас?Какие еще необходимо приобрести?

Какие знания, навыки, способности Вам понадобятся?

Кто может помочь в достижении Вашей цели?

И т.д.

Обращаем внимание, что «реалист» — это не «критик»! Он может что-то подправить, но не может сказать, что что-то невозможно! Не перепутайте.

И вот пришло время для «критика» — он критикует план («реалиста»), но не идею («мечтателя») – критики и мечтатели никогда не пересекаются – помните? Итак:

Насколько он реализуем? Какие в нем изъяны? Чего не хватает?

Кому может не понравиться Ваша идея?

Какие есть слабые места в плане реализации?

Что может остановить Вас в достижении цели?

Кто может помешать достижению цели?

Какие еще моменты не были учтены в плане?

Реально ли место и время при достижении плана?

И т.д.

Выскажете все страхи и опасения – и вам тут же станет легче!

Теперь вернитесь в позицию «реалиста» и пройдитесь по всем замечаниям «критика» — оцените всё спокойно, отметая всё ненужное и прислушиваясь к действительно стоящим замечаниям, внесите корректировки.

Бывает так, что «реалист» не может ответить на замечание «критика», тогда придется обратиться за помощью к «мечтателю». Он представит, что уже справился с этим замечанием: как он это сделал? Пусть расскажет всё, что приходит в голову! И теперь пробегитесь с этими мечтами по уже знакомой схеме: мечтатель – реалист – критик – мечтатель. Готово.

В отличие от коуч-сессии и классического варианта этого упражнения, где все роли исполняет один человек – клиент, в моём тренинге их будут исполнять другие участники игры! В интеллектуальной и дружеской обстановке мы проиграем ситуацию вместе — одна голова хорошо – а три лучше! Интересно, весело, захватывающе! Результат и хорошее настроение всем участникам гарантированы.

К тому же теперь есть возможность еще и стать сертифицированным ведущим в этой захватывающей постановке, ведь теперь я готовлю и коуч-трениров, которые могут работать по моей методике, используя все шесть схем коучинга, включая и «Стратегию Уолта Диснея».

Один игровой тренинг можно даже попробовать пройти бесплатно — записаться можно здесь на сайте

SPEEDY COACHING

личным сообщением в группе.

С уважением, Наталья.

 

Интервью: гештальт-терапия и Светлана Хананова

интервью1 (1)Проект, в котором психологи рассказывают о своих направлениях продолжается и о своём направлении в психологии рассказывает Хананова Светлана, практический гештальт-психолог, консультант по МАК, игропрактик.

Посмотреть нашу беседу и оставить свои комментарии можно здесь:

Интервью

Подписывайтесь на мою новостную рассылку:

РАССЫЛКА/

Вступайте в группу и живите играючи:

speedy coaching

С уважением, Наталья!