Visa MasterCard WebMoney

Наталья Diaz Гусенцова

Уверенное притяжение цели с помощью бессознательного!

Психология

Как нашу жизнь делают «безличной» и «штампованной»

collective2Генри Форд впервые использовал конвейер в поточно-массовом производстве. Это изобретение считается прорывом в новую производственную эру, которая дает возможность многим иметь то, что раньше они не могли себе позволить. Есть и другой взгляд на этот период…

Началась эра «безличной жизни индивида», где он так же, как и продукты конвейера, становится одним из многих, желания и цели которых предопределены: купить «штампованную» одежду, поесть «штампованную» еду, прилечь на «штампованном» диване напротив «штампованного» телевизора, а потом забыться сном после «штампованного» секса.

Мысль об этом навел на меня очередной «штампованный» телефон 8-800-…, который я увидела в одной из групп, организованной психологической организацией. «Боже, и здесь он!» — мелькнула у меня мысль. Что психологические центры хотят показать нам, ставя себе такие телефоны? Что у ник так много клиентов, что до их мыслей и чувств, а потом и до их жизни им нет дела? Или может быть у них нет денег на разговоры «по душам»? А может они заботятся о нас, бедных и несчастных жертвах?

Роботы без мыслей и чувств проникают и в психологическую сферу, вот вам парадокс, в сферу, где мысли и чувства – это главное, основополагающее. Позвонивших начинают укладывать в прокрустово ложе шаблонных вопросов и ответов там, где должна цвести индивидуальность! «Оставайтесь на линии, «штампованный» человек, жди своей очереди.»

Мне кажется по такому телефону можно позвонить только совсем отчаявшись, на горячую линию, например, а вот звонить психологу и попросить о помощи в обычной жизненной ситуации я бы не стала. Звонок по этому телефону схож с признанием: «Да, я одна из многих «штампованных» людей, окажите мне «штампованную» психологическую помощь!»

Психологический онлайн-центр Натальи Гусенцовой

Насилие над нами, к которому мы привыкли

freeimage4lifeНедавно муж сообщил, что будет участвовать в лекции о насилии, и будет он ее слушать дома. Я подумала, что это связано с темой «мачизм» (живу я в Мексике) и попросила его послушать лектора с ним….

«Под мачизмом понимают проявления агрессивной маскулинности, граничащие или сопровождающиеся мужским шовинизмом. С точки зрения психологии мачизм является механизмом самоутверждения и борьбы с комплексом неполноценности. К мачизму относят, в частности, пикап и домашнее насилие, транспортным мачизмом называют мэнспредин.» (Википедия)

…и была немало удивлена, когда поняла, что речь будет идти о работнике и нанимателе.

Насилие на работе может быть не только сексуальным, но и по превышению начальством своих полномочий! Как это происходит и что делать для того, чтобы это остановить?

Всем нам знакома ситуация задержек на работе. Кто-то торчит там больше, кто-то меньше, но все мы так или иначе были в подобной ситуации. Большинство из нас знают (не говоря уже про самого работодателя), что задержки в «послерабочее» время или выходы в выходные дни оплачиваются в двойном размере, а кому их реально оплачивали? ЕДИНИЦАМ, блин!

Так вот, слушая лекцию о насилии я, психолог, впервые осознала – лектор же сказала об этом напрямую – что это НАСИЛИЕ над работником (напоминаю – лекцию мы слушали в Мексике – стране «третьего» мира, как принято считать)!

Это что же получается, мы, русские, позволяем себя насиловать, даже сами об этом не задумываясь. Отговариваясь вроде того: «ну ничего, зато я потом отпрошусь и меня отпустят» или «это только разок» и т.д., мы неосознанно позволяем использовать наше свободное время (а это самый ценный ресурс, который восстановить мы не можем!) других, чужих нам людей.

«А что я должен делать? Не выйду – уволят! Или начнут травить!» — так ответят большинство и как не печально, в большинстве случаев, будут правы. Потому что работодатели с чего-то решили, что, давая нам работу на определенные часы за определенную оплату, они могут «загрести» побольше, в расчете на то, что мы промолчим и будем выполнять «просьбу» из желания «выслужиться» или страха потерять работу!

А все идет из детства – авторитарный стиль воспитания, когда к ребёнку относились не как к отдельной личности, а как к семейному «придатку». Когда же он пытается заявить о себе, его просто затыкают или наказывают!

Когда манипуляция и неуважение была нормой жизни, а страх перед «всемогущим» авторитетом родителей перешел и в рабочее пространство. И сейчас уже начальник диктует нам несправедливые условия существования, продолжая агонию детского заблуждения и бессилия. Больно осознавать эту привычку длинною в жизнь!

Кроме нас страдают и ваши близкие. Одинокие вечера без вас, отмены семейных поездок в аквапарк. А может быть вы уже в принципе ничего не планируете? А зачем, ведь непредсказуемы «чудо-начальник» может позвонить в любое время и «попросить» сделать что-то?

ХВАТИТ! ЭТО МОЖНО И НУЖНО ПРЕКРАТИТЬ!

В кабинете психолога можно разрешить этот внешний конфликт, который на самом деле является внутриличностным и проистекает из деструктивных отношений со значимыми фигурами детства. Таким образом вы восстанавливаете равновесие и забираете себе свои права быть самодостаточным человеком и отдаете часть обязанностей, например, в уважении вашего личного времени. ТОЧКА!

Далее этот позитивный эффективный опыт вы переносите в офис, потому что страха больше нет, а есть осознанность и уважение к себе и своей жизни. Теперь вы становитесь человеком, который сам будет решать в какое время выключать компьютер на рабочем столе. Вы легко и просто встаете и спокойно уходите домой к родным и близким, которые встретят вас с радостью и уважением.

Живите легко!

Наталья Гусенцова

Практическая психология: почему надо просить повышение, даже если знаешь, что не получишь его

bessoznatelnoeМы привыкли, что в жизни все должно происходить напрямую и перестали оставлять в ней место для чуда, а оно рядом! Наше бессознательное – это мощь, которая способна исполнить наше желание всегда, только не так как мы того ждем!
Хотите узнать, как? Рассказываю. 😊В реальной жизни нам кажется, что наш босс – это и есть тот человек, который способен выполнить (или отказать) наше желание. На самом деле он просто ПОСРЕДНИК! Все очень просто – законы жизни справедливы и точны, нужно просто уметь ими пользоваться!

Зачастую нам кажется, что мы в курсе положения вещей и точно знаем, что будет происходить, если мы произведем какое-либо действие. Возможно это и так, но… Мы принимаем в расчет только видимую часть нашей жизни, а есть еще и скрытая ее сторона!

Давайте рассмотрим на рабочем примере, как это работает (хотя работает это во всех сферах жизни).

Итак, первый вариант. Вы просите повышения и ждете от босса решения. Он вам повышает зарплату – здорово! Все получилось!
Второй вариант получения того же самого! Вы просите у босса повышения, и он …. Отказывает!

И обычно на этом все и заканчивается, ан нет! Все самое интересное впереди! Да, обидно, досадно, но … это еще не конец!

Решение шефа – это еще не истина в последней инстанции. Теперь вы ждете ответа вашего бессознательного, в общении с которым ваш шеф и является просто посредником.

А что оно может сказать? Оно скажет ДА, не сомневайтесь!

Как? Через других!

Вам может поступить предложение со стороны, вас может посетить идея о своем бизнесе и так далее. Критерий того, как понять, что это именно ответ на запрос: если мы говорим про повышение зарплаты, то ответ будет примерно на ту же сумму! И не получаете вы его только потому, что когда шеф отказа вы перестали ждать!

Самое главное проделано, но попросить — это лишь половина работы! Её продолжение – это открыть себя для возможностей по всему спектру в 360 градусов, а не концентрироваться на руководителе, ведь он просто пешка в игре под названием «Я и моё бессознательное».

Примерами того как это работает моя жизнь и жизнь моих клиентов просто пестрит – и получение работы, и повышения, и мужчины, и финансы. Это универсальное правило!

✍🏻ВАЖНО!

Просите! Через шефа, через любого другого посредника – НЕ МОЛЧИТЕ! Их отказ — ничто! ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ — ВСЁ!

Это ваш первый шаг, которого и ждет бессознательное, а уж далее – предоставьте ему сделать свою работу! Все будет готово в лучшем виде. Специально для вас! Бессознательное всегда на нашей стороне, в отличие от нас самих!

Все гениальное просто! Теперь вы знаете, что делать! Стеснению здесь не может быть места! Ваша жизнь – ваши правила! Вперед!

Не верьте — проверьте! Желаю успеха в самом смелом начинании!

Опытом можно поделиться в комментах 😃! Вопросы можно задать там же!

Гусенцова Наталья

Сказкотерапия для профессионалов

Несколько лет назад практика такой замечательной психологической методики, как сказкотерапия, изменила мое представление о психологической сфере и моей роли в ней, а за этим последовали немедленные изменения и в реальной жизни! Пустынное поле моей психологической деятельности, которое я засеивала и безуспешно возделывала годами, наконец-то начало плодоносить! Я до сих пор пожинаю эти плоды, которых с каждым годом становится всё больше!

Новая лекция в курсе «Хороший» психолог – кто он?» (Лекция 3) основана на моем личном опыте. В ней я привожу пример сочиненной мной сказки, её анализа (сознательных и неосознаваемых аспектов) и даю пошаговый план написания сказки, проведения её анализа самостоятельно!

Лекция, в принципе, подойдет специалистам любой профессии, которые в настоящий момент столкнулись с сомнениями, выбором или препятствиями на пути своей профессиональной деятельности и хотят решить их самостоятельно с помощью эффективного психологического воздействия. Работа с бессознательным всегда очень эффективна, и вы сами в этом убедитесь, написав свою замечательную историю!

Напоминаю, что Лекция 1 находится в бесплатном доступе
на UTUBE

Подробнее о курсе можно узнать Здесь.

Желаю вам успехов в вашем психологическом творчестве!

Наталья Гусенцова

Три роли психолога, которые мы можем отвергать

Отвергая психологическую помощь, мы отвергаем некоторые позитивные внутренние образы. Мне это знакомо, так как сама переживала похожий опыт. Образы не были сформированы в детстве, а психологические защиты и теперь не давали им шанс появиться.
Как же преодолеть это сопротивление и впустить в свою жизнь ветер перемен к лучшему?

аааКакие роли-образы бывают и что мы отвергаем:

👉🏻1. Психолог – друг. Он хочет помочь, используя свои профессиональные знания и методики, но не каждый из нас может его так воспринять!

Когда в детстве значимые фигуры причиняли много боли, то со временем ребёнок начинает переносить свой страх по отношению к ним на всех людей, которые его окружают. Даже став взрослым, человек ждет вранья, предательства, зла и в тоже самое время маленький ребёнок, затаившийся где-то в глубине души, отчаянно нуждается в помощи и поддержке.

Как понять, что вы отвергаете этот образ? — У вас в принципе мало друзей или они вообще отсутствуют.

Как же ее получить, когда все вокруг предстают монстрами, а мир – опасным и предсказуемо неприветливым?

Нужно отделить значимые фигуры детства от всех окружающих или поверить в то, что существует специалист, хороший и участливый, который обязательно поможет тебе сделать это!

👉🏻2. Психолог — учитель. Не зря говорят: «Не давай мне рыбу, дай мне удочку, и я сам смогу ее себе ловить!» Это правда. Тем не менее не каждый из нас может принять и это.

Когда в детстве значимые фигуры лгали и использовали свою силу ребёнку во вред, то со временем человек перестает верить в то, что из внешнего мира может поступить что-то позитивное и помогающее. Вырастая, человек вообще не верит, что кто-то может с ним чем-то поделиться, а маленький ребёнок внутри так нуждается в таких знаках любви и внимания.

Как понять, что вы отвергаете этот образ? — Вы отвергаете авторитеты и у вас нет учителей (неформальных).

Как же получить полезную информацию, когда ты ждешь только того, что это тебя будут использовать?

Нужно отделить значимые фигуры детства от всех окружающих или поверить в то, что существует специалист, хороший и участливый, обязательно услышит именно тебя и твои потребности!

👉🏻3. Психолог – посредник. Он находится не между ссорящимися родственниками или влюбленными, а между внутренним миром человека и его восприятием самого себя. И опять-таки не каждый сможет понять этот образ.

Когда маленький ребёнок всю сою жизнь слушает значимых взрослых, то все, что они говорят со временем кажется ему уже его собственным внутренним голосом. Понятия о том, что человек уникален и может иметь собственные чувства и мысли может не сформироваться, а маленький человек привыкает чувствовать себя только частью, функцией чего-то большего, например, семьи. Уже будучи взрослым человеком, он живет с ощущением, что «что-то не так», «то-то должно быть по-другому», но что? Внутренний конфликт раздирает на части, а понять, что же происходит сложно.

Как понять, что вы отвергаете этот образ? — Вы считаете, что помощь в общем и посредники в частности вам не нужны.

У кого же узнать причину внутреннего неудовлетворения, когда в окружении только люди-функции?

Нужно отделить значимые фигуры детства от себя или поверить в то, что существует специалист, хороший и участливый, который поможет это сделать! Он будет рядом, деликатно отступив.

Хорошие люди существуют, хорошие специалисты рядом! 😃

Гусенцова Наталья

Психологический онлайн-центр

Эгоцентризм — это не эгоизм

egoizmЭгоизм и эгоцентризм часто путают. Давайте раз и навсегда поймем, чем они отличаются!

Эгои́зм (др.-греч. Εγώ, лат. ego — «я») — поведение, целиком определяемое стремлением человека к собственной пользе, выгоде.

Эгоцентри́зм (от др.-греч. ἐγώ — «я» и лат. centrum — «центр круга») — фактическая неспособность индивида рассматривать иную точку зрения, как заслуживающую внимания. Восприятие своей точки зрения как единственной существующей или даже единственно возможной. Термин введён в психологию Жаном Пиаже для описания особенностей мышления, характерного для детей в возрасте до 8—10 лет. По различным причинам такая особенность мышления в разной степени выраженности может сохраняться и в более зрелом возрасте. Может обостряться в результате возрастных изменений в ЦНС, или как последствие некоторых неврологических заболеваний.

С эгоизмом все понятно, а вот эгоцентризм – это интересная форма мышления, в котороы мы можем «застрять» очень надолго! Детская форма мышления, оставленная на лужбе у взрослого, может играть с нами злые шутки! Например она заставляет нас каждую фразу, сказанную кем-то, принимать «на свой счет», «зацикливать на себе»!

Если кто-то вам сказал, что вы «дура», например, а вы стали «загоняться» на этот счет (про себя начинаете переживать произошедшее снова и снова, представлять сцены мщения, мысленно посылать его далеко и надолго, обижаться – в общем «жевать мысленную жвачку»), то это он самый – эгоцентризм! Такой процесс требует очень много энергии, которой у взрослых уже ограниченное количество в сравнении с детьми!

В этот момент помните, что эта форма мышления детей 8-10 лет и ее уже давно стоило оставить позади! А в данной конкретной ситуации надо «по-взрослому» ответить себе на вопросы и следовать алгоритму:

1. Есть ли вероятность того, что этот человек прав (или он сказал это в состоянии «аффекта»)?

2а. Если да, то стоит подумать над тем, что можно изменить в сложившейся ситуации, чтобы подкорректировать ситуацию и сделать это!

2б. Если нет – отпустить его с миром и забыть о случившемся начисто!

Хороший психолог безусловно будет знать разницу между этими двумя терминами, в этом ему помогут знания. Что еще ему поможет в професси можно узнать из моих лекций «Хороший» психолог — что он».

Подробнее здесь:
http://gusentsova.com/new-kurs-xoroshij-psixolog-kto-..

Рекомендую всем специалистам и желающим найти действительно хорошего профессионала!

Наталья Гусенцова

Практическая психология: техника «Перерождение»

pererozhdenieРитуал инициации известен как действо, которое необходимо пройти человеку, чтобы изменить один статус на другой в социальной группе. Обряд перерождения же нужен нам для того, чтобы психологически «поставить точку на старой жизни» и перейти в новую.

Если в вашей жизни происходит что-то не так, как вам хочется или вы обнаружили у себя качества, которые вам уже не подходят, то всегда можно провести это действо и сменить один внутренний образ себя на совершенно другой. Говоря языком НЛП, вы снимите один якорь и поставите другой. Дальше сработает природа нашей психики – цепная реакция, запущенная вами с помощью этой психологической техники, приведет вас к желаемому результату.

Противопоказание только одно: не стоит делать обряд, если вы не хотите перемен! Они точно произойдут!

Алгоритм:

1. Поймите, что на что вы хотите поменять. Например: вы сейчас небогаты, а хотите разбогатеть. Или вам не нравится какое-то ваше качество, вы хотите поменяться!

2. Этот пункт необязателен, но желателен для тех, кто не очень представляет себе кем конкретно он хочет стать. Для того, чтобы структурировать свое понимание ситуации нынешней и той, в которой вы хотите оказаться, сделайте упражнение на листике бумаг: разделите лист бумаги на две колонки. Первая колонка – это человек в том состоянии, которое у вас сейчас, вторая – человек в желаемом состоянии. Лучше абстрагироваться от себя, тогда вы обойдете психологические защиты и искривления реальности своими внутренними фильтрами.

3. Когда вы точно определились с обеими ситуациями, то сядьте и напишите письмо – ПРОЩАЛЬНОЕ! Попрощайтесь с миром таким, какой он есть для вас сейчас. Попрощайтесь с друзьями, родными, любимыми. Пишите все, что подсказывает вам ваш внутренний мир. Расскажите то, кем хотели бы стать, но не успели: богатым, красивым и т.д.

4. Приготовьте себе ванну, зажгите свечку. Натяните веревочку между двух предметов так, чтобы ее можно было перерезать.
Если все готово, то вы перерезаете веревку, как символ обрывания связи с прошлым.
Залезаете в ванну. Со словами «Умирает …(бедный, слабый и т.д.)…. имерек» погружаетесь в воду с головой.
Выныриваете и произносите «Рождается …(богатый, сильный и т.д.)…… имерек».
Можно добавить приветствие, благодарность и все, что вам захочется сказать.

5. Отметить рождение в кругу близких людей. Они могут знать причину или нет – это не важно. Главное приятно провести время и начать вчувствоваться в новый образ в компании людей, которые принимают тебя любым!

6. При желании можно сходить в церковь или совершить обрад благодарности в той религиозной традиции, котороы вы принадлежите.

ВСЁ!

Далее просто забудьте о том, что сделано! Расслабьтесь и дайте вашему бессознательному подхватить ваш сознательный посыл и притворить его в реальность!

Кто уже получил первые результаты?

Наталья Гусенцова

Как достигать целей «по-женски» вместе со Speedy Coaching

kouchingО том, как добиваться целей нам назойливо внушают: выходи из зоны комфорта! Планируй! Иди и делай! Да, это работает, но по большей части только с мужчинами или такими, как они. А как же действовать нам — настоящим женщинам!?

Женщина может всего добиться сама, не прося и не действуя активно во внешнем «мужском» мире. Ей даже не надо выходить из зоны своего комфорта, ну по крайней мере настолько, чтобы постоянно находиться в стрессе и постепенно зарабатывать себе психосоматические расстройства или нервный срыв.

kouchingПечально, но факт: женщины, которые «ведутся» на общепринятую пропаганду, вынуждены расставаться со своей женственностью! И ведь идут — за такой подвиг памятник при жизни ставить надо!

А ведь есть другой путь: легкий и простой! И это, как не странно, не связанно с просьбой желаемого у мужчины (хотя, это уже более женственно)!

☀Что же нужно делать?

1. Нужно хотеть! Нужно понять, что нам действительно нужно и разрешить себе это получить, как бы недосягаемо это не казалось! Просто работаем с собой!

В этом вам поможет тренинг, ведь здесь, играя, вы сможете «прочистить» свою цель: отбросить желания родителей, супруга и т.д.; понять, чего вы боитесь, стесняетесь или наоборот страстно хотите; обнаружить патогенные родовые сценарии, которые вам не дают сдвинуться с места в направлении желаемого; увидеть «слепые пятна» или травматические ситуации, которые заставили вас остановиться и отказаться даже от мысли о достижении самого сокровенного.
Здесь вам помогут разобраться со всеми внутренними преградами, которые стоят на пути к цели, увидеть ресурс и набраться сил и энергии.
Не удивляйтесь, если уже на следующий день вы получите то, что хотели, ведь наши ментальные «блоки» — это единственное, что мешает произойти чуду. Помните: «что внутри, то и снаружи!»

2. Пассивное действие. Если же мгновенного чуда не произошло, такое тоже бывает, после глубокой работы на тренинге вы начнете двигаться к цели: в комфортном режиме, спокойно, уверенно, без остановок и осложнений. Вам не придется «бросаться грудью на амбразуру»! Вы будете спокойно притягивать свою мечту к себе! По сути ваша цель уже достигнута – у вас в голове – а значит материализация не заставит себя ждать!

3. Немного волшебства. Мы будем учить вас разговаривать со своим внутренним миром через окружающее пространство: наше бессознательное – это навигатор, который прокладывает вам самый удобный и краткосрочный путь к цели, главное уметь его «читать»!

4. Душевная компания. В компании тренера и еще 2-х участниц вы будете чувствовать себя спокойно и свободно на протяжении всех 6 встреч, а что еще нужно женщине, чтобы собраться и получить-таки заветное?!

5. Поддержка. Поддержку мы всегда готовы оказать! Мы своих не бросаем!

Вот так легко и просто, и как правило, достаточно быстро, каждая из нас может достигнуть желаемого! Ну а если вам не понравится наш способ (пока такого не было!) – мы вернем вам деньги!

👉🏻Подробнее о тренинге можно почитать здесь:
https://speedycoaching.ru

👉🏻Там же можно подписаться на рассылку и узнать нас поближе!

Приходите и подписывайтесь!

Гусенцова Наталья
Автор тренинга

Практическая психология: техника «Знаки бессознательного»

bessoznatelnoeАлгоритм техники очень комфортен, потому что не требует действий, к которым мы не готовы – трудный для реализации «знак» вы просто не увидите! Так работает наш психический аппарат!
Действуйте из зоны комфорта и расширяйте её спокойно и легко!Бессознательное общалось с нами через знаки окружающего меня мира!

Пример.

В детстве у нас было очень много книг. И все эти книги были женскими любовными романами, которые скупала моя мама просто пачками.
Сначала я читала их. У многих девочек есть такой период в отрочестве, когда они начинают интересоваться противоположным полом и недостаток внимания мальчиков компенсируют чтением подобной литературы. Спасибо ей за помощь! Когда же она уже была не нужна, я поняла, что не знаю куда податься!

В момент этого немого вопроса я так же поняла, что мне даже его некому озвучить. Тогда я просто произнесла про себя: «Да, мне бы хотелось найти и понять, что такое «хорошая литература».

С этого момента моё внимание стал привлекать урок литературы в школе. Наша учительница оказалась замечательным педагогом. И хотя я училась в физико-математическом классе, мне стало нравится писать сочинения!

Так же мне стали интересны люди, которые красиво говорили и рассуждали. В их речи то тут, то там мелькали названия книг. Я старалась их тут же находить и прочитывать.

Таким образом, я стала читать рекомендуемую литературу и оказалась в совершенно другом слое – «слое любителей классики», «слое хорошей литературы».

Сейчас я понимаю, что это был мой первый опыт общения с моим бессознательным, хотя и неосознанный, но очень полезный.
«Что внутри — то и снаружи».

💫Алгоритм техники:

1. Сформулировать желание – сфокусировать внимание.

2. Внимательно смотреть и слушать то, что происходит вокруг в окружающем мире.
«Вселенная всегда нам отвечает» — так говорили в популярном документальном фильме «Секрет». Я просто считаю, что «Вселенная = Бессознательное» или «Внешнее = Внутреннему».

3. Увидев «знак» и поняв, что это он, начать ему следовать! (помните, он всегда легок и доступен к реализации!)

ВСЁ!!!

👉🏻Внутренний навигатор не соврет — его просто нужно настроить и научиться его использовать. Это мы делаем на моем авторском тренинге Speedy Coaching.😉

Подробнее о коуч-тренинге здесь:
https://speedycoaching.ru

А был ли у вас опыт общения со Вселенной — Бессознательным?

Наталья Гусенцова

 автор тренинга

Практическая психология: техника «Письмо маме и её ответ»

mamaМама – это самый близкий, важный, авторитетный человек, который привел нас в эту жизнь, любил нас, был с нами на протяжении всего нашего детства и хотел нам только добра и процветания.

Было бы здорово, чтобы все так и было, но иногда на такой совершенной картине маслом оказываются мазки темные, черные, неожиданные и нежеланные. У кого-то они больше, у кого-то меньше, но все мы едины в одном: они есть у всех!

Это получается по различным причинам и так или иначе всегда огорчает нас, доводит до слез и обид, заставляет разрывать отношения и втайне надеяться на нежное примирение.

Для того, чтобы приблизить этот момент взаимных прощений, можно написать маме письмо, а так же её ответ, которые совершенно не требуют отправки. Они будет существовать только для вас и вашей внутренней работы над собой и образом мамы в вашей внутренней реальности.

Оно очень эффективно:

👉🏻позволяет высказаться, что само по себе уже является освобождением из лап тяжелых внутренних переживаний.

👉🏻дает возможность встретиться со своими деструктивными чувствами один на один и трансформировать их в нечто полезное для личностного роста.

👉🏻влияет на внутренний образ мамы, а значит и себя, ведь отвергая что-то в ней мы убиваем свою собственную частичку!

Текст упражнения: продолжите предложенные предложения — сотворите что-то свое, уникальное и неповторимое. Это будет ваша «песнь» о том, как вы любите маму и насколько вам важны ваши с ней отношения, ведь говорить о наболевшем можно только с самыми близкими и родными!

1. Письмо к маме:

Дорогая мама!
Я давно хочу тебе сказать…
У меня это вызывало…
Я чувствовала…
Я хочу…
Я благодарю…

2. Ответы, письмо от мамы:

Дорогая дочка, я хотела бы извиниться перед тобой за…
Я хочу перед тобой извиниться…
Прости меня дочка…
Я понимаю, что ты…
Я верю в твою…
Я тебя люблю.
Я приветствую женское начало во вселенной и в себе.

Желаю вам душевного спокойствия и крепкого психологического здоровья!

Гусенцова Наталья