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Наталья Diaz Гусенцова

Коучинг и Психотерапия — две стороны одной медали!

Psicologia (español)

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Segunda competencia de inteligencia emocional — Autuconocimiento

Motivacion

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Podriamos decir que el autoconocimiento es la confianza en si misto y en los otros, el hecho de saberse querido basicamente. La aceptacion del reto, la motivacion por el logro, la superacion de si misto, la capasidad de aceptar los propios errores, etcetera.
Un nino esta construyendo al crecer el concepto de si misto:
* Se va formando una idea de quen es, si gusta o no, si es aceptado o no.
* Ira creandose expectativas sobre sus posibilidades.
* Se encontrara bien, consigo mismo o, por el contrario, a disgust con lo que hace.
* Se creara un clima, un tono emocional, una predisposicion a disfrutar con los retos de la vida: o a padecer y a lamentarse, a ver lo negative.
* Disfrutar al ponerse retos, contemplar la vida desde una perspectiva positive, de trabaio, con curiosidad para la empatia, con aliciente, desde un punto de vista creativo, intentando supercar los problemas.
* Por el contrario, angustiarse, ser incapaz de ver lo positive, abrumarse ante cualquier problema, retirarse o ponerse una mascara.
Es en la edad mas temprana cuando se va modelando el concepto de uno mismo, la emocion y el sentiment hasia nuestra propia persona y aunque esto no sea un tema completamente modificable, es en esta fase cuando cremos bases solidas que permaneseran a traves del tiempo.
Los padres y educadores tenemos una gran labor en la formaciondel autoconcepto del nino, ya que con nuestro estilo educativo vamos modelando la proria imagen que se crea de si mismo.

Definicion

Es el proceso reflexive (y su resultado) por el cual la persona adquiere nocion de su yo y de sus propias cualidades y caracteristicas. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases como: autopercepcion, memoria autobiografica, autoestima sin autoconocimiento. De ahi la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.

Primera competencia de inteligencia emocional — Asertividad

La asertividad proviene de un modelo clinico , cuya definicion apunta a un gran conjunto de comportamientos interptsonales que se refieren a la capacidad social de expresar lo que se piensa? Lo que se siente y las creencias en forma adecuada al vtdio y en ausencia de ansiedad. Para esto se require naturalmente, buenas estrategias comunicacionales.

La conducta asertiva es aquella que le permite a la persona expresar adecuadamente (sin mediar distorsiones cognitivas o ansiedad y combinado los componentes verbales y no verbales de la manera mas efectiva possible) oposicion (decir que no, expresar desacuerdo, haser y resibir critica, defender, derechos y expresar en general sentimientos positivos en general), de acuerdo con sus objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar la meta propuesta.

Cuando la persona percibe que su conducta no es aceptada por la sociedad se ve asi mismo como un ser socialmente inaceptable y esto se convierte en un aspect dominante en su percepcion del yo. El razonamiento externo tambien neutraliza la intraduccion de conflictos para la cual todavia no se esta preparado. Es por esto una vez retorzada la autoestima de un forma asertiva, pudieramos eliminar ansiedad y desarrollar ciertas disposicion para el intercambio entonces se encontrara preparado para afrontar las consecuencias del acto y poder afrontar la critica. Dicen que los ninos son los seres humanos mas sinceros y mas habiles al cambio, lo que refrejemos en ellos como adultos. El primer paso para poder desarrollar la asertividad en los ninos, es que nosotras (las profesoras) seamos las primeras en poner en practica un comportamiento asertivo.

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10 cosas que les sorprenden a los extranjeros que viven en México

1245773194_shutterstock_9547270Empecé a dar clases de español en 1999. Desde entonces he recibido mucha retroalimentación respecto a las características de mi propia cultura, he tenido que verla con otros ojos.

En esta entrada te dejo 10 cosas que les desconciertan a los extranjeros que viven en México, opiniones recogidas directamente de la experiencia de convivir con personas de los cinco continentes.

A los extranjeros les sorprende que los mexicanos:

1. Les pongamos chile a las frutas y verduras.
No conozco a ningún extranjero a quien se le haya ocurrido ponerle chile y limón a un mango o unas rodajas de pepino. Los mexicanos disfrutamos mucho de esta combinación ácido-picante.

2. Demos indicaciones sobre rutas o calles que desconocemos.
Si necesitas indicaciones para llegar a un lugar en México, pregúntales al menos a tres personas y compara la información que te dan. Mucha gente no sabrá dónde está el lugar que buscas o cómo llegar y aún así te dará indicaciones…sólo como una manera de hacerte sentir que “te quiere ayudar”.

3. Ayudemos fácilmente a alguien que conocemos poco o no conocemos.
En muchos países la gente no aborda a los desconocidos en la calle como lo hacemos nosotros. En México la gente es amable y la mayoría es muy solícita ante la posibilidad de ayudar a alguien que está perdido o necesita orientación.

4. Comamos y compremos tanta comida en la calle.
En México hay comida por todos lados, no siempre de la mejor calidad; pero sí de todos los precios. Si eres extranjero, te recomiendo pasar los primeros meses sin consumir comida callejera, ya que podrías enfermar con facilidad; no siempre porque sea de mala calidad o esté sucio el lugar donde se prepara, sino porque no estás acostumbrado a las bacterias de este ambiente.

5. Tiremos la basura por todas partes.
Es lamentable que mucha gente en México no guarde su basura para tirarla en el lugar apropiado en la primera oportunidad. Son muchas las personas que tiran la basura donde sea, sin tener ningún remordimiento al respecto.

6. No disminuyamos la velocidad cuando se pone la preventiva en el semáforo.
Cuando el semáforo esté en luz amarilla los conductores  generalmente aceleran aún más la velocidad para “alcanzar a pasar”. Te sugiero que si vives en ciudades grandes como la Ciudad de México, esperes incluso cuando acaba de ponerse el alto (la luz roja); porque muchos conductores aún estarán cruzando en los primeros segundos después de esta señal.

7. No podamos decir simplemente “no”.
Los mexicanos no podemos decir “no” fácilmente, preferimos dar excusas o decir mentiras que negarnos a algo. Una persona directa se califica como alguien grosero en esta sociedad.

8. Digamos tantas excusas falsas para zafarnos de un compromiso.
Como decíamos en el punto anterior, la cultura mexicana es altamente evasiva e indirecta. Si no vamos a aceptar una invitación, lo haremos siempre tratando de no hacer sentir a la otra persona que la estamos rechazando…así que no diremos nuestras verdaderas razones; a menos que tengamos un alto nivel de confianza con quien nos invita.

9. Hagamos  sobremesas eternas.

Los mexicanos podemos quedarnos a conversar horas y horas después de la comida o la cena. Si eres de una cultura que aprecia el uso del tiempo como recurso para el trabajo y la productividad, tendrás que ser muy paciente con nosotros.

  1. Seamos tan indirectos y usemos tantos eufemismos.

En México es grosero decir que alguien es gordo o feo…usaremos un diminutivo para que esto “no se oiga tan fuerte”: “está llenita”, “es un poquito gordo”, “no es muy guapo”. También usamos expresiones para no involucrarnos como sujeto de una acción, de manera que no parezca que somos “autoritarios”, por ejemplo decimos que “hay que organizar todo más rápidamente” en lugar de decirle a nuestro interlocutor: “Limpia y organiza la oficina”.

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¡Pérdida de sí mismo!

A menudo la gente tiene miedo de perder dinero, a sus amigos o a sus seres queridos, pero pocos saben que ¡la más cara perdida es perida de sí mismo! Perder de sí mismo es espantosamente…

Pero ¿por qué la gente piensa de esta perdida tan rara vez?

¡Es simple! La mayoría de nosotros vivimos en este estado durante toda su vida y no sabemos que hemos perdido a sí mismos desde su nacimiento.

devushka-pered-pokupkoy-1024x975Vamos a decirle mi propio ejemplo.  En otros tiempos no sabía que fue una traición. Pero la razón no fue que no fui traicionado. El hecho de que ¡no sabía lo que significaba! Y cuando tuve conocimiento de esto, sabía que vivía en este estado de salud durante toda mi vida, y no sé una actitud diferente a sí mismo. Y este estado de la traición perpetua era mi carne y hueso, es decir prácticamente inseparable de mí. En el proceso de trabajar sobre uno mismo, he aprendido que desde la infancia todo me ha traicionado: mis padres, mis amigos, mis compañeros de clase, mis colegas. ¡Fue un golpe terrible!

En el momento di cuenta por qué tan pocas personas van a psicoterapia. Este insight es una cosa la más desagradable.

Pero el insight no viene solo, una serie de ideas similares le sigue. Me doy cuenta de que no sólo me ha traicionado, pero ¡yo estoy haciendo lo mismo! No sabe un otro ejemplo y lo hago con los demás lo que ¡hicieron conmigo toda mi vida! Le llamo este estado “un estado de perdición”. No sabemos cómo vivir en un nivel de vida cualitativamente diferente. Cuando otros son honestos, cuando se respeta, cuando se entiende y acepta o cuando se escucha. Nos cocemos en el mundillo donde estamos por nacimiento. Quizás nosotros mismos le hemos elegido. ¡Quizás son nuestras pruebas!

Intuitivamente, comprendemos que algo está mal y  queremos cambiar algo, pero ¿qué, cómo y qué sucederá después? No podemos responder a esta pregunta. Estamos en un círculo vicioso — familia, amigos, libros. En mi caso es un círculo vicioso de los traidores.

Somos perdidos, y además hemos perdido la confianza en el mundo. Nos impide obtener ayuda de un psicólogo. Y así que vivimos — la gente perdida, la generación perdida.

Sólo unos pocos pueden romper el cerco, los que escuché a la intuición (cómo  su alma grita) lo único que puede abrir la puerta a un mundo nuevo. Los que siguen confiando en su mismo!

¡Confíe en sí mismo! ¡Escuche a sí mismo! ¡Encuentre a sí mismo!

Sus derechos psicológicos

Todos nosotros desde el nacimiento tenemos derechos psicológicos inalienables, pero nunca nos los declaran. Los padres frecuentemente actúan contrariamente a estos derechos. Aquí están para que los sepan.

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