Visa MasterCard WebMoney

Наталья Diaz Гусенцова

Уверенное притяжение цели с помощью бессознательного!

Рекомендую — очищение на физическом уровне

Yoga Journal проводите Детокс-неделю «Весеннее обновление» с 11 по 17 апреля! Советую подписаться и пройти её, ведь очищение физического уровня отразится на всем вашем существе! 

Проект подготовлен Надей Андреевой – опытным специалистом, сертифицированным инструктором по здоровому образу жизни. Надя уже много лет поддерживает женщин на пути создания новых отношений с едой, пищеварением и со своим собственным телом.

Рассылка

content_krug-blagodarnosti__econet_ruПервое подготовительное письмо для Детокса вы получите 8 апреля. Не пропустите! У вас будет 2 дня, чтобы настроиться. Уже сейчас вы можете ознакомиться с рецептами – смотрите их ЗДЕСЬ.

Следующее письмо придет рано утром 11 апреля, затем 12 апреля и так далее. В течение Детокс-недели каждым утром вы будете находить у себя в почте письмо с программой на текущий день.

content_krug-blagodarnosti__econet_ru1Если по каким-то причинам вы не получите рассылку, напишите Валентине: v.ivushkina@yogajournal.ru. Она вышлет вам письмо в индивидуальном порядке. Или просто зайдите по ссылке www.yogajournal.ru/detox – программа Детокса будет представлена не только в рассылке, но и на сайте.

Мы постараемся оказать вам максимальную поддержку во время Детокс-недели «Весеннее обновление». Ежедневно на ваши вопросы на сайте в комментариях будут отвечать Надя и Валентина (редактор сайта Yoga Journal).

Подготовка

Поскольку вам предстоит изменить свою диету и образ жизни, мы советуем уже сейчас сделать вот что:

  • Начните изучать теорию.

    Если вы мало знаете об аюрведе, освежите знания, вспомните о трех дошах и тех элементах, которые лежат в их основе. Детокс-неделя будет поделена на 3 части: 1) огонь/разогрев 2) выведение 3) стадия тепла и закрепления легкости. Ознакомьтесь со статьей, в которой Надя подробно рассказывает об этом принципе построения программы. Без этого понимания вам будет трудно осознавать, что к чему.

  • Ограничьте употребление кофеина.

    Самое время начать пить меньше кофе. Например, если вы пьете две или больше чашки каждый день, сократите это число до одной. Если вы не особенно увлекаетесь кофе, попробуйте заменить обычный чай сначала на зеленый, а затем — на травяной.

  • Начните делать питание более легким!

    Да, Детокс начнется 11 апреля, но будет хорошо, если вы уже сейчас начнете задумываться над тем, что мешает вашему пищеварению и заставляет вас чувствовать себя вялыми и закрытыми. Возможно, вы уже давно хотите отказаться от хлеба, шоколада, вредных завтраков – настал момент! С правильным намерением и осознанностью будет легче войти в сам Детокс.

  • Сообщите семье и друзьям.

    Во время Детокса мы будем есть только полезную еду, выделять время на размышления, вести более спокойную и размеренную жизнь и в целом погружаться в себя. Заранее дайте знать вашим близким, что вы собираетесь присоединиться к программе: так они смогут поддержать вас и скорректировать собственные планы.

  • Подгоните расписание.

    Важная часть программы Детокса состоит в том, чтобы сократить уровень стресса в вашей жизни. Прежде чем вы начнете программу, посмотрите на своё расписание, чтобы понять, как выделить на это время и ресурсы. Возможно, придётся отменить какие-то планы, но не расстраивайтесь: детокс-программа определенно пойдет вам на пользу, а к отложенным делам можно будет вернуться позже.

  • Пересмотрите распорядок дня.

    Во время программы очищения (да и вообще) старайтесь ложиться спать не позже 22:00-23:00 часов и вставать не слишком поздно, а лучше – до 7:00. Ваше тело вскоре отблагодарит вас — вы станете чувствовать себя более бодрыми и здоровыми.

С наилучшими пожеланиями, Наталья!

Комментировать